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En este episodio:
- Por qué a tu cerebro le encanta “ensayar la película” antes de que pase algo.
- La diferencia entre prever (útil) y rumiar (desgastante).
- El costo oculto de vivir atrapada en el sobreanálisis.
- Cómo distinguir cuándo necesitas indagar en tu ansiedad y cuándo necesitas frenar el circuito mental.
- 5 herramientas prácticas para cortar el ruido mental y recuperar espacio interior.
¿Qué te llevas de este episodio?
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