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En este episodio:
- Por qué te quedas atrapada en bucles de rumiación, comparación y anticipación.
- Qué es la metacognición y cómo usarla para crear distancia con tus pensamientos.
- 2 ejercicios express para volver al presente cuando te sientas atrapada en el bucle mental.
- 7 reglas prácticas para tener más claridad y enfoque en tu día a día.
¿Qué te llevas de este episodio?
