Como manter a leveza quando os dias são caóticos, exigentes e emocionalmente intensos?
Neste áudio falo sobre o que a leveza realmente é e o que não é.
Leveza não é ausência de problemas; é presença de consciência.
E quando não estamos presentes, tudo pesa mais: levamos para o lado pessoal, absorvemos o que não é nosso e perdemos o centro.
Altos e baixos fazem parte. A diferença está em como nos relacionamos com eles.
Leveza não é fugir do caos, é não ficar preso a ele.
É a capacidade de observar, de ter compaixão por nós e de voltar, vez após vez, ao nosso centro.
Neste episódio exploro:
– porque leveza é uma escolha diária, não um estado permanente
– porque não é fugir do caos, mas não te prender a ele
– como manter o teu centro mesmo quando tudo à volta pesa
– como acolher-te em vez de te exigires
– como usar pequenos rituais de regulação (respiração, mãos no coração, presença)
– como não absorver a energia dos outros sem te fechares
Leveza começa no momento em que voltas a ti.
Grata por guardares este momento para estares aqui comigo.
Encontramo-nos no próximo episódio!
Ou ainda, encontra-me pelo...
