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In dieser Folge haben wir besprochen, wie man effektiv den Fettstoffwechsel trainieren kann:

• Ernährungs- vs Trainingseinflüsse 
• Warum Nüchterntraining nicht effektiv ist
• Carbs vor und während dem Training
• Koffein
• Training mit leeren Glykogenspeichern
• Sleep low
• Erfahrungen aus der Praxis

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