El no poder dormir afecta nuestra rutina diaria, es por eso que en el capítulo de hoy, te enseñaremos cuál es el origen del insomnio y como puedes combatirlo!!
Aquí te dejamos los minutos en los que puedes encontrar algunos de los temas hablados en el capitulo de hoy.
3:24 ¿Qué es el insomnio?
5:00 ¿Quiénes son las personas que sufren más de insomnio?
7:20 Tipos de trastorno de sueño
9:00 Técnicas para combatir los problemas de sueño
12:00 Técnicas de relajación
17:00 ¿Qué podemos controlar y que no?
20:00 ¿Es bueno tener siestas en la tarde?
25:00 Sonidos binaurales.
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