En este capítulo hablamos sobre la Teoría de autocompasión, sus bases e implicancias en la salud junto a Catherine Andreu, Doctora en Neurociencias, investigadora en neurociencias contemplativas e instructora del programa de entrenamiento en el cultivo de la compasión. Actualmente se desempeña como investigadora postdoctoral de la Universidad de Valencia con un proyecto sobre compasión en profesionales de la salud.
En la cultura occidental hay un gran énfasis en la amabilidad hacia nuestra familia, amigos y personas a nuestro alrededor sobre todo los que están pasando por un mal momento. Pero no hacia nosotrxs mismxs.
Cuando cometemos un error o “fallamos”, es más común que nos tratemos de manera crítica y dura, incluso cuando los problemas se salen de nuestro control. La amabilidad hacia nosotrxs mismxs no es una respuesta culturalmente valorada.
Nos trasmiten el mensaje que las personas fuertes y “empoderadas” deben ser silenciosas sobre su propio sufrimiento. Lamentablemente esto nos deja sin uno de los mecanismos más poderosos para poder sobrellevar las dificultades de la vida.
La autocompasión y amabilidad significa, dejar la critica y juicio constante, que la mayoría de nosotrxs lo ha normalizado. Requiere que entendamos nuestras fallas y fobias al “fracaso” y momentos difíciles en vez de condenarnos por no lograrlo. Y terminar con esta guerra interna constante con nosotrxs mismxs.
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