Le jeune fait partis de ma vie depuis une decennie, jeune intermittent ou jeune plus long. On en parle de plus en plus dans les recherches scientifique et médias pour ses bienfais pour la perte de poids, le regain d’energie, la regenescence des cellules et le traitement de certaines maladies. Mais on parle très peu de sa pratique quand on est une femme avec un cycle menstruel.
Je vous fais part de mes découvertes à ce sujet et comment on peut mieux adapter son jeune en fonction de ses changements hormonales.
1. Mon experience avec le jeune
2. Pourquoi jeuner?
3. Le jeune et nos cycles
4. Adapter son jeune sur mesure
5. Comment casser son jeune?
6. Comment accompagner son jeune?
Je cite un livre que je conseil “fast like a girl” de Mindy Pelz ainsi que son interview dans le podcast on Purpose with Jay shetty.
