Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807
Er zijn een hoop bekende redenen dat diëten moeilijk is; Lage energie, slecht concentratie vermogen, brainfog, verminderd reactievermogen. Deze gevoelens zijn voor de meeste mensen bekend en zijn heel makkelijk verklaarbaar door de fysieke effecten van een verlaagde calorie-inname. Maar zijn het echt fysieke effecten? Of kan het zijn dat het allemaal tussen je oren zit? Kan het zijn dat deze effecten een gevolg zijn van jouw emoties en het gevoel van beperking door je dieet? Kan het zijn dat je deze effecten ervaart omdat je verwacht dat je ze zult ervaren, kan het zijn dat dit een placebo effect is?
Wat als afvallen geen lijdensweg hoeft te zijn, en je er zelfs fitter, frisser en vrolijker van wordt? Zou dat waar kunnen zijn?
In deze podcast-serie gaan we op zoek naar de waarheid en wat we daar van kunnen leren voor meer succes bij het afvallen en een gezonde levensstijl. Dit is aflevering 1. Daar gaan we!
Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram!
@project_ijzersterk
We bespreken in deze podcast:
0:00 De uitdaging van het afvallen; mentaal of fysiek?
1:05 Studie 1: 300 calorieën?
4:02 Studie 2: 2 maanden op 500 calorieën?
7:15 Studie 3: Een hoogwaardige studie.
10:10 Studie 4: 2 jaar lang op een dieet.
11:05 Studie 5: militairen op dieet?
12:23 Studie 6: Invloed van calorietekort op slaapkwaliteit.
12:39 Onderzoek op de Ramadan.
12:49 Effecten van vasten op cognitieve prestaties.
14:14 Hoe kan het dat we de negatieve effecten wel ervaren?
