Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807
We bespreken in deze podcast:
0:00 De beste FULL BODY WORKOUT voor spiergroei.
0:30 Waarom is een full body workout zo voordelig?
4:30 Hoe zet je een effectief full body programma in elkaar?
5:15 Een full body workout met nadruk op het bovenlichaam/armen.
10:50 Een full body workout met nadruk op het onderlichaam.
13:10 Hoeveel sets/reps/gewicht?
15:50 Hoeveel moet je rusten tussen de sets?
