Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807
We bespreken in deze podcast:
0:00 12 verschrikkelijke fitness adviezen.
0:45 #1: Spiergroepen op losse dagen trainen.
8:25 #2: Je moet altijd zo zwaar mogelijk trainen.
11:55 #3: Spierpijn betekent dat je goed getraind hebt.
15:30 #4: Meer training is beter.
19:35 #5: Eat big get big.
23:15 #6: Lage reps voor aankomen, hoge reps voor afvallen.
26:40 #7: Knieën mogen niet voorbij je tenen in de squat.
29:45 #8: Van krachttraining wordt je bulky.
32:15 #9: Elke 2 uur eten om je metabolisme op te stoken.
33:15 #10: Alles wat je na 20. 00 eet wordt opgeslagen als vet.
34:20 #11: Als je traint op een lege maag val je meer af.
36:30 #12: You just have to sleep a little faster.
