Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807
We bespreken in deze podcast:
0:00 De beste oefening voor spiergroei!
1:30 Specificiteit.
4:18 Stabiliteit.
6:25 De stretch.
8:00 Comfort & consistentie.
9:25 Krachtniveau van de oefening moet gelijk zijn aan jouw krachtniveau.
10:55 Tijdsefficiëntie.
13:00 Voldoening.
