İyi uyuduğumuz zaman, yaptığımız her şeyi daha iyi yapıyoruz. Daha iyi öğreniyoruz, daha çok hatırlıyoruz, üretiyoruz. Daha iyi hissediyoruz. Ama bazen biz uykuyu kovalarken, zihnimiz endişeli düşüncelerin peşinde, çıkmaz sokaklarda kayboluyor. Bu bölümün konusu gece, endişe ve uyku.
1. Uyumaya hazırlanırken başlayan veya şiddetlenen endişe duygusunun sebepleri.
2. Uyku öncesi kaygıyı arttıran başlıca unsurlar.
3. Gece endişesini yatıştırmak için faydalanabileceğimiz iki etkili yöntem.
Daha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/
Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: ahenk@mutlubeyinpodcast.com
Instagram'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/
Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9
