Send us a text
Weihnachtsfolge: Emotionen unterm Tannenbaum – unsere Highlights, eure Geschichten, 2025 ade 🎄
In dieser besonderen Weihnachtsfolge sitzen wir – symbolisch – gemeinsam mit dir unterm Tannenbaum. Zwischen Kerzenlicht, Rückblick und leisen Gedanken sprechen wir über Emotionen an Weihnachten, über Stress, Einsamkeit, Erwartungen – und über die kleinen Rituale, die das Fest wirklich tragen.
Wir schauen zurück auf Staffel 2 des Drei-Männer-Podcasts, teilen unsere ganz persönlichen Highlights, erzählen von euch aus der Community – und werfen einen emotionalen Blick nach vorn auf 2026. Und als Geschenk gibt es ein Weihnachtsgedicht über alle sieben Emotionen, geschrieben und vorgetragen von Christian.
Inhalte dieser Folge
- Warum das Jahresende Momente sind, in denen „das Außen leiser und das Innen hörbarer“ wird
- Ein emotionales Weihnachtsgedicht, in dem alle sieben Grundemotionen vorkommen
- Der emotionale Jahresrückblick:
- Christophs Highlight: Extremsportler Matthias Landwehr und das Thema „Grenzen existieren nur im Kopf“
- Christians Highlight: „Das hältst du ja eh nicht durch“ – über Willenskraft, Veränderung und das Scheitern guter Vorsätze
- Holgers Highlights: Osterfolge, emotionaler Globe-Rundgang und die Neurowissenschaftlerin Luca Kröger
- Die Folge zur Frage: Kann KI Coaching? – Nähe, Daten und Grenzen von künstlicher Intelligenz
- Weihnachten im Emotions-Check mit dem Globe of Emotions:
- Von Stress, Erwartungen und Loslassen
- Erstaunen, Furcht, Zorn als konstruktive Kraft, Ekel als Gesundheitsindikator und am Ende: echte Freude
- Rituale vs. Materialschlacht: Warum Rituale Stress senken und Verbundenheit erhöhen
- Wichteln, Familienrituale, Gesellschaftsspiele (z. B. Andor) und die Frage: Was können wir tun, damit alle gern bleiben?
- Die Schattenseite: Einsamkeit, belastete Kindheitserfahrungen, ambivalente Gefühle an Weihnachten
- Ein Blick nach vorne: Staffel 3, Folge 43 – „Die Antwort auf alle Fragen“
- Unser Herzensprojekt Emotioversum: Emotionenunterricht an Schulen, Trainer*innen-Ausbildung in NRW und der Aufruf, Schulen & Unterstützer zu finden
Deine Takeaways
- Weihnachten ist emotional hoch aufgeladen – und genau deshalb so sensibel
- Rituale sind psychologisch Gold wert: Sie geben Halt, senken Stress und schaffen Verbundenheit
- Viele Konflikte an Weihnachten entstehen aus Erwartungen, Vergleichen und alten Prägungen
- Du kannst dein Weihnachtsfest bewusst gestalten: weniger „höher, schneller, teurer“, mehr Nähe, Gespräche, gemeinsame Zeit
- Emotionale Bildung ist nicht nur für Erwachsene wichtig – Kinder brauchen eine Sprache für ihre Gefühle
- Grenzen sind oft zuerst im Kopf – Emotionen und Willenskraft können weit mehr bewegen, als wir glauben
Erw
Weitere Informationen über uns findest du...
Dr. Holger Liekefett =>LinkedIn
Christoph Theile => LinkedIn
Christian Sega => LinkedIn
oder schaue auch gern auf www.eqting.com und www.globe-of-emotions.com und finde viele weitere Informationen rund um das Thema Emotionen
Das Buch zum Thema Emotionen mit dem Globe of Emotions: "Denken wir noch oder fühlen wir schon" von Christoph Theile und Nadja Kahn
Schickt uns Eure Wünsche und Feedbacks an info@3M-podcast.com
