Erste Frau beim Atlas Mountain Race – 1.300 km, 30.000 Höhenmeter und ein historischer Sieg.
Marei Moldenhauer gehört zu den stärksten Ultracycling-Athletinnen Europas. Seit ihrem letzten Auftritt im Women Talk Cycling Podcast ist viel passiert: neuer Job als HNO-Ärztin, Umzug und ein Rekord beim Atlas Mountain Race in Marokko.
Marei war die erste Frau beim diesjährigen Atlas Mountain Race (AMR) und fuhr die 1.300 Kilometer mit über 30.000 Höhenmetern in einer neuen Rekordzeit von 4 Tagen, 14 Stunden und 20 Minuten. In dieser Folge erzählt sie, wie sie sich auf eines der härtesten Offroad-Ultrarennen der Welt vorbereitet hat, wie sie mit Zöliakie, Schlafmangel und mentalen Tiefpunkten umgeht – und warum sie technische Gravel- und Mountainbike-Strecken so liebt.
Wir sprechen über Ultracycling, Frauen im Extremsport, Ernährung unterwegs, Sicherheit auf Solo-Rennen in Marokko und darüber, was Marei antreibt, immer wieder an ihre Grenzen zu gehen.
Marei war außerdem zweite Frau beim Transcontinental Race (TCR No9) sowie Siegerin bei Taunusbikepacking, Mittelgebirge Classique und Bright Midnight – und gehört damit zu den erfolgreichsten deutschen Ultra-Radsportlerinnen.
Wenn du Marei noch besser kennenlernen möchtest: In WTC Episode 3 erzählt sie von ihrem Weg vom geschenkten Stahlrad zu Gravel und Bikepacking, in WTC Episode 7 von ihrem Transcontinental Race.
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Marei Moldenhauer auf Instagram
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Foto: Nils Laengner
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Women Talk Cycling
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00:40 Marei Moldenhauer & ihr Sieg beim Atlas Mountain Race
02:10 Mareis Saison zwischen Freiburg, Job und Ultracycling
04:00 Warum Offroad-Ultracycling Mareis Leidenschaft ist
06:00 Atlas Mountain Race in Marokko: Strecke, Höhenmeter & Charakter
08:20 Technische Trails, Gravel & Mountainbike im Atlasgebirge
10:00 Vorbereitung auf das Atlas Mountain Race & neues Mountainbike
12:30 Testfahrten, Setup & Materialwahl
14:00 Nervosität, Erwartungen & mentale Vorbereitung
16:00 Rennstart in Marrakesch & erste Rennstrategie
18:10 Der erste große Pass im Atlasgebirge
21:00 Checkpoints, Feld & Renndynamik
23:30 Nachtfahren, Kälte & Vollmond im Ultracycling
26:00 Hitze, Kälte & Temperatur-Extreme in Marokko
28:20 Schlafstrategie, Powernaps & Regeneration
31:00 Learnings aus dem Transcontinental Race
33:20 Zöliakie & Ernährung im Ultracycling
36:30 Datteln, Honig & Zucker als Rennfuel
39:30 Begegnungen mit Einheimischen in Marokko
41:30 Zieleinlauf in Essaouira & der Sieg
44:00 Emotionen nach dem Atlas Mountain Race
46:00 Landschaften zwischen Atlasgebirge & Atlantik
49:00 Wüste, Sand & mentale Herausforderungen
52:00 Fixed Route vs. Navigation im Ultracycling
54:30 Für wen das Atlas Mountain Race geeignet ist
57:00 Mentale Strategien in harten Rennmomenten
59:30 Periode & Frauengesundheit im Ultracycling
1:04:00 Als Frau allein im Offroad-Rennen in Marokko
1:09:00 Sicherheit, GPS-Tracker & Vertrauen
1:12:30 Ärztin sein & Ultracycling verbinden
1:16:00 Persönliche Entwicklung durch Extremrennen
1:20:00 Selbstbild, Mut & Geschwindigkeit
1:23:00 Nächste Rennen: Silk Road, Hellenic & internationale Ultras
1:27:00 Zukunft im Offroad-Ultracycling
1:29:30 Abschluss & Dank
