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很多人一開始減脂，就會想立刻去跑步。但對大部分新手來說，這可能並不適合。
00:00 減脂第一件事，不一定是跑步
00:20 減脂真正看的是甚麼
01:33 為甚麼步行更容易持續
03:34 跑步的疲勞和受傷風險
04:53 減脂不只是體重下降
07:00 跑步仍然有它的價值
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YouTube：Steven Yu
Instagram：@stevenyu_
🏋🏻 主持人簡介:
Steven Yu
👨🏻🎓 教育背景
畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學
現正於都會大學 —修讀物理治療
🤾🏻♂️ 運動背景
多次代表香港參加手球比賽
HKNBF新秀組健體 － 亞軍
HKNBF青年組健體 － 季軍
HKNBF青年組古典健美 － 第五名
HKNBF青年組運動模特 － 第五名
🎖️ 專業資格
美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家
美國國家運動醫學學院－矯正運動專家
國際運動營養學會－認可運動營養師資格
美國運動醫學會－私人教練證照
