En este episodio de 'Explorer Podcast', Adrián y Alan, discuten cómo el sueño impacta el rendimiento deportivo y el desarrollo personal. Exploramos la importancia de un buen hábito de sueño, cómo la genética influye en nuestras necesidades de descanso, y consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño. También hablamos sobre el impacto del jet lag en los atletas y cómo ajustar el sueño en diferentes horarios y circunstancias. Conozca más sobre la ciencia del sueño y cómo incorporar mejores hábitos para un rendimiento óptimo.
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