El envejecimiento plantea desafíos únicos a la nutrición que pueden afectar significativamente la salud y el bienestar. Los nutrientes clave como las proteínas, la fibra, el calcio, la vitamina D, la vitamina B12, los omega-3 y la hidratación son cruciales para que los adultos mayores mantengan la fuerza, la masa muscular y la vitalidad general.
• Nutrientes clave en los que centrarse para un envejecimiento saludable
• El papel de las proteínas en la conservación de los músculos
• Importancia de la fibra para la salud digestiva
• El calcio y la vitamina D son esenciales para la fortaleza ósea
• La importancia de la vitamina B12 para la energía y la función neurológica
• Beneficios de los ácidos grasos omega-3 para la salud cognitiva
• Consejos de hidratación para prevenir la deshidratación en los ancianos
• Estrategias prácticas para superar las barreras a una nutrición adecuada
Thank you for listening. Please subscribe to this podcast and share with a friend. If you would like to know more about my services, please message at fueledbyleo@gmail.com
My YouTube Channel https://www.youtube.com/channel/UC0SqBP44jMNYSzlcJjOKJdg
