In dieser Mini-Folge geht es um Overthinking, das ständige Kreisen von Gedanken, das uns Energie kostet und innerlich kaum zur Ruhe kommen lässt. Viele kennen dieses Gefühl, wenn Sorgen sich wiederholen und der Kopf einfach nicht abschaltet.
Wir sprechen darüber,
• warum Gedanken so leicht in Schleifen geraten,
• wie Schreiben dabei helfen kann, innerlich Ordnung zu schaffen,
• und welche einfachen Strategien unterstützen, Abstand zu gewinnen und wieder klarer zu denken.
Besonders im Fokus steht Journaling, ein niedrigschwelliges Werkzeug, das dabei hilft, Gedanken aus dem Kopf aufs Papier zu bringen und dadurch spürbar zu entlasten.
Der Adventskalender von Was ist los im Kopf? begleitet dich jeden Tag im Dezember mit einem kurzen psychologischen Impuls – für mehr Ruhe, Selbstfürsorge und einen entspannteren Alltag.
Hosts: Katja Tressel und Julia Pouly
Musik von ComaStudio
Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind
