Episode 7 – Overgangsalder, visdomsalder og at finde sin vej
Velkommen til LIV – et samtalerum skabt af tre kvinder med hjerterne åbne og rødderne dybt plantet i livet. Et sted, hvor intet er for pænt, planlagt eller poleret.
Hvordan møder vi overgangsalderen – fysisk, mentalt og identitetsmæssigt – uden at miste os selv?
I dette afsnit ser vi på overgangen som en livsfase med mange udtryk: fra hedeture, søvnforstyrrelser og “brain fog” til humørsvingninger, udmattelse og skiftende selvforståelse. Vi undersøger mulighederne mellem hormonbehandling (herunder bioidentiske hormoner) og mere naturlige greb som anti-inflammatorisk kost, søvn, bevægelse, natur, stressreduktion og et roligere tempo.
Kernen i samtalen er accept og selvomsorg – at lytte til kroppens signaler, justere tempoet og give plads til det, der er. Vi taler om behovet for bedre spejling, sprog og støtte; om at være vedholdende i mødet med systemet; og om den værdi, nye fagligheder og fællesskaber kan tilbyde. Vi vender også blikket mod mænds overgang med faldende testosteron – et felt, der fortjener samme åbne nysgerrighed.
Afsnittet inviterer til at se overgangsalderen som visdomsalder: et skifte i kraft og rolle, hvor erfaring og nærvær kan træde tydeligere frem. Der findes ikke én rigtig vej – men der findes mange hjælpsomme.
Værter:
Luise Enevold – www.luiseenevold.dk - @luiseenevold
Malene Haagen - @kropskartellet
Marie Hedegaard - @hedegaardmarie
Følg med på Instagram: @liv_podcasten
