Description

🔥 STOP est une habileté que nous pouvons utiliser lorsque nos émotions deviennent intenses ou que nous risquons de réagir impulsivement. Elle nous aide à faire une pause avant d’agir, pour éviter d’aggraver une situation ou de regretter nos actions.

STOP, c’est un acronyme simple à retenir :

• S – S’arrêter : ne rien faire dans l’immédiat.
• T – Temporiser : respirer, prendre un temps avant de réagir.
• O – Observer : remarquer ce qui se passe en nous et autour de nous, sans jugement.
• P – Poursuivre en pleine conscience : agir avec intention, en accord avec nos valeurs.

Découvrons comment cette compétence peut nous aider à garder notre calme et à faire des choix plus réfléchis dans notre quotidien.

Pour plus de ressources, explications ou des méditations :
Chaîne Youtube : ⁨‪@tcdmontreal8540‬
Site web TCD Montréal

*Cette série est informative et éducative, avant tout. Elle ne remplace pas une consultation professionnelle. Ainsi, pour toutes questions reliées à votre santé, consultez votre médecin, un professionnel de la santé ou appelez Info Santé. Au Canada, pour une urgence santé mentale, appelez le 1 866 277-3553 ou le 988.