Conheça seis práticas simples e poderosas, baseadas em neurociência, psicologia positiva e filosofia contemporânea, para treinar a resiliência do seu cérebro e transformar a forma como você vive o seu dia. Neste episódio, exploramos juntos como pequenas ações — quando repetidas com intenção — podem reorganizar circuitos neurais, ampliar repertórios emocionais e fortalecer a saúde mental de maneira sustentada.
Estratégias que estimulam o sistema nervoso a sair do piloto automático, aumentar a sensação de presença, reduzir estresse e desenvolver uma mente mais flexível. Cada prática é conectada a conceitos da psicologia positiva, como engajamento, propósito e emoções fortalecedoras, além de reflexões da filosofia contemporânea sobre atenção, pausa, cultivo da presença e sentido.
Este é um episódio para quem deseja compreender como o cérebro aprende, se adapta e se cura, e para quem busca ferramentas reais para aumentar bem-estar, felicidade e autonomia emocional.
Créditos para os recortes usados no episódio
https://www.instagram.com/os_navegadores/
