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Dentro de ti existe una inteligencia que sabe cómo equilibrarse, cómo regular tu energía y cómo llevarte de vuelta a tu bienestar… incluso en diciembre. 🎄🥗

En este episodio, Ari Grandvallet, fundadora de Nutriari y especialista en educación nutricional y cambio de hábitos, nos muestra cómo recalibrar nuestra relación con la comida durante las fiestas sin culpa, sin extremos y sin perder el disfrute.

Ari nos explica:

• 🔥 Comer con conciencia en temporada de antojos.
• 🍽 Armar un plato festivo balanceado sin sentirte “a dieta”.
• 💧 Usar hidratación inteligente para evitar desbalances en fiestas.
• 🥄 Qué elegir como primer bocado para estabilizar glucosa y energía.
• 🧠 Micro-hábitos de mindful eating para mesas largas y sobremesa.
• 🍰 Disfrutar postres sin caer en culpa ni sabotear tu bienestar.
• 🍷 Manejar alcohol, ritmo y comentarios familiares sin perder equilibrio.

También hablamos de enero, culpa nutricional y del protocolo de 7 días que Ari recomienda para volver a ti sin castigos ni dietas restrictivas.

Este episodio es una invitación a reconectar con tu cuerpo, escucharlo y darte permiso de disfrutar sin perder equilibrio.

🎧 Dale play y aprende a recalibrar tu nutrición, tu energía y tu tranquilidad esta temporada.

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