In Danish...
Hvis du vil prøve meditation og er modig, er dette en beskrivelse af en af de mange forskellige typer. Ifølge Patanjali's yoga Sutras , en bog som jeg købte af Hara Krishna bevægelsen , er der over 100 forskellige måder at meditere på , alt efter hvad man fokuserer på. Det kan være et mantra, næsen. det 3. øje, en guru, et stearinlys, at løbe eller som her åndedrættet.
Essensen af meditation, i følge denne kilde, er at koncentrere sig om et og kun et emne eller objekt, uden at have andre tanker eller sanseindtryk. Det kan kaldes for "udelt opmærksomhed". Formålet er at opretholde udelt opmærksomhed så længe som muligt. Hvis der kommer tanker, sanseindtryk eller andre forstyrrelser, skal man ignorere dem, som var de fugle på himlen, og vende tilbage til sit udvalgte meditations-objekt. Meditation er enkelt og næsten uendelig svært. Dette træner koncentrationsevnen og beroliger sindet. Effekten kan måles med EEG.
Se mere på min hjemmeside:
https://alodk.dk/meditation.htm
Nu hvor du er kommet så langt, må du gerne anbefale min podcast til andre.
Marzcia TechauAlle de forskellige øvelser og meditationer, er fortællinger om hvad jeg har gjort eller oplevet.
Hvis lytteren selv vil prøve dem, er det på eget ansvar. Flere af øvelserne og meditationerne kan aktivere skjulte traumer og frigøre følelser. Der kan også ske uforudsete hændelser, hvis man er uopmærksom i trafikken eller på anden måde opfører sig uansvarligt.
Jeg fralægger mig ethvert ansvar for konsekvenserne af at eksperimentere med meditation, uden kyndig vejledning. Søg i det mindste andre personer med erfaring eller vær med i en gruppe, som kan støtte, hvis der sker noget uforudset.
Hvis du vil støtte denne podcast, må du gerne sætte et mindre beløb ind på MobilePay 23 39 47 13.
