I denne episode inviterer jeg dig til en guidet meditation med fokus på tilgivelse.
Meditationen kan tages på alle tidspunkter af året, men passer perfekt i den næste måneds tid, hvor solen står i Fiskenes tegn. Vi arbejder med at samle op, give slip og runde af på det, der har fyldt os, før vi bevæger os ind i en ny cyklus med Vædderen.
Du får tid og rum til at mærke, hvad der fylder i dig – både over for dig selv og andre – og til at give dig selv blidhed og omsorg. Meditationen hjælper dig med at skabe mere indre ro, se situationer med større overblik og lade ting glide bort, så du kan stå mere frit i nuet.
Jeg guider dig gennem øvelser, hvor du kan sende varme og tilgivelse til dig selv eller andre, og hvor du inviteres til at mærke kroppen og følelsen af at give slip. Du kan vende tilbage til meditationen igen og igen, arbejde med det samme tema eller opdage nye lag, der kalder på opmærksomhed.
Afslutningsvis giver jeg tre refleksionsspørgsmål, som du kan tage med dig videre, hvis du vil fortsætte arbejdet med tilgivelse.
Hjemmeside/Blog: dinindrerejse.org
