Sanar se siente como subir y bajar, y aun así seguimos avanzando. Nos miramos con más compasión cuando entendemos por qué un detonante puede aparecer años después sin que eso signifique fracaso.
En esta conversación hablamos sobre:
• Diferencia entre trauma y heridas emocionales sin minimizar ninguna vivencia
• Por qué la sanación no es un destino ni un punto final
• Cómo las películas y las redes empujan el mito del “felices para siempre”
• Ejemplos reales de triggers en pareja, trabajo y experiencias del cuerpo
• Memoria corporal y neurobiología del trauma, control e incertidumbre
• Detonantes comunes: canciones, olores, fechas de aniversarios y flashbacks
• Resignificación en experiencias colectivas como el huracán María
• Herramientas prácticas: grounding con cinco sentidos, respiración, tapping y conexión
• Curiosidad versus vergüenza para entender lo que se activa
• Terapia, journaling terapéutico y autocompasión como base
• Sanación en espiral ascendente: la curva no es punto cero
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