1. Intro og velkommen (Sindre)
- Velkommen til Episode 88!
- Kort intro til hva vi skal snakke om: trening, løp, Bislett-nytt, Ukas økt og samarbeidspartnere.
2. Sindre – Trening og forberedelser
- Fokus: Val d’Aran 55 km (03.07 – 3 uker igjen)
- Hvordan ligger du an?
- Treningsvolum siste uka
- Spesifikke økter: varmetrening
4. Kristian – Fremgang og mål fremover
- 14 uker til Berlin Marathon
- Hvordan har treningen gått?
- Arctic Run Marathon (kort recap)
- Birkebeinerløpet (20 km) i helga
5. Friidrettsnytt
- Bislett Games (ons/tors – allerede gjennomført når episoden slippes)
- Stockholm Diamond League – Søndag
- Hvem stiller? Hva blir spennende?
6. Huslegen
- Audun tilbake fra Ullevål
7. Ukas økt: 3 sett med 5x400m
- Pauser: 30-45-60s mellom drag / 3 min mellom sett
- Fart: 10 km pace → 5 km pace → 3 km pace
- Tips til gjennomføring, erfaringer
8. Samarbeid og sponsorplugg
- Timik – Tilbud på Woodway:
🔗 timik.no/webshop/woodway-2 - Nomio – Rabattkode: BML<3nomio
- Hoka x Anton Sport – Sko til Birken:
→ Tekton X 3 - Show på Sentrum Scene – 2. september
→ NILSI + BML livepod! - BML-Kolleksjon
→ Ny konkurranse-singlet, kort tights
→ Også vest, jakke, shorts, sokker, flasker
🔗 actsporty.no
10. Proffdrømmen
- Sylvia med enda en seier!
- Oppdatering på form, løp, mål videre
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator
