Apresentador
Reginaldo Pacheco
Pauta
EP-16 Como fugir da procrastinação!
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/
Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/
TED TALK Tim Urban, sobre procrastinação
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=pt-br#t-5455
Revista Brasileira de Terapia Comportamental e Cognitiva -
Será o comportamento de procrastinar um problema de saúde?
http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-55452001000200005
Conselho Federal de Psicologia do Brasil
AMAZON
Como vencer o medo, deixar de procrastinar e se tornar uma pessoa de ação
A equação de deixar para depois
Trabalho Focado: Como ter Sucesso em um Mundo Distraído https://amzn.to/2WapT42A arte de fazer acontecer
APLICATIVOS
Meditação
https://www.mytherapyapp.com/pt/blog/os-melhores-apps-de-meditacao-e-mindfulness-de-2018
Produtividade
TRELLO
https://trello.com/reginaldopacheco/recommend
Pomodoro
Dica da semana
Megarrromântico
https://www.netflix.com/title/80200642
Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
A procrastinação é quando adiamos algo que precisamos fazer para depois, o problema que esse depois não fica muito claro.
Empurramos com a barriga tarefas ou projetos que precisamos entregar por inúmeras razões, algumas vezes estamos procrastinando e outra não.
Aprender a reconhecer o que é a nossa procrastinação do que não é se torna algo essencial para construirmos uma vida mais produtiva.
Então no programa de hoje vamos falar sobre o que é o que não é procrastinação e como superar ela quando acontecer.
1) Pratique técnicas de "mindfulness" e meditação para controlar os pensamentos negativos
2) Divida tarefa em passos claros e controláveis
3) Não se castigue por procrastinar
4) Apoie-se em bons hábitos que você já tem
5) Pense no 'eu futuro
6) Entenda a importância do que deve ser feito
7) Não tenha medo de pedir ajuda
