APRESENTADOR
Reginaldo Pacheco
PAUTA
O que é autoconhecimento?
Jornadas do EU
Um podcast sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência.
LINKS INDICADOS NO PROGRAMA
Roda de Pensadores: http://www.rodadepensadores.com.br/
Amazon: Inteligência emocional do Daniel Goleman
Contato: jornadasdoeu@gmail.com
No programa de hoje falamos sobre o que é autoconhecimento ?
É a habilidade de conhecer nosso mundo interno
– Emoções
– Pensamentos
– Desejos
– Medos / Traumas
– Frustrações
– Crenças
– A construção do nosso código moral ( Any Rand)
Por que ele é importante?
Porque nos torna seres autoconscientes, isso nos ajuda a ter uma carreira melhor, a construir relacionamentos melhores, a ter uma melhor relação com o dinheiro, a desenvolver atividades físicas, a ter uma relação melhor com a comida.
Segundo Rand não devemos pegar um código moral que está posto, devemos construir o nosso código moral, tendo como base as nossas reflexões e nosso auto conhecimento.
Quando nos conhecemos não damos respostas automáticas aos estímulos que recebemos no dia a dia , somos capazes de responder aos acontecimentos de uma nova forma.
Nos tornamos capaz de ver a maioria das coisas e situações dentro das suas verdadeiras proporções, e não mais por uma lente que torna tudo pior ou mais difícil.
Passamos a funcionar por novas motivações, podemos até estarmos fazendo as mesmas coisas, mas o que nos move é algo novo e mais centrado.
Quando nos conhecemos passamos a nos entender melhor e entendermos o outro.
Quem tem auto conhecimento?
Temos tendência a acreditar que nós conhecermos, a maioria das pessoas que conheço acreditam nisso.
Mas existe diferença entre acreditar que nós conhecemos e a ter autoconhecimento
A primeira diferença é observar as histórias que contamos a nós mesmo e aos outros,
Sempre dizemos:
“eu sou isso…”
“Eu sou assim”
“Esse é meu jeito”
Como podemos desenvolver autoconhecimento ?
Podemos começar a agir em 3 níveis
1 – Pensamento – O que eu estou pensamento ?
2 – Sentimento – O que eu estou sentindo ?
3- Oculto – O que ainda está oculto? (traumas/ medos / bloqueios)
Por meio da inteligência emocional, somos capazes de reconhecer nossas emoções e pensamentos, nomeá-los é o primeiro passo.
Precisamos construir uma relação de intimidade com nós mesmo, aprender a nos ouvir e a nos acolher.
Existe inúmeras técnicas para nos ajudar a construir essa relação
– Terapia ( Busque um profissional )
– Meditação
– Leitura
– Isolamento
– Conhecer seus limites
– Aprender a dizer NÃO
– Aprender a dizer o que nos incomoda
– Escuta ativa
– Comunicação não violenta
– Ampliar o vocabulário emocional
– Listar forças e fraquezas
– Curta a sua presença
– Diário
– Se aceitar como se é
– Mapeamento de valores ( Teoria de Barret )
– Nos perguntar porque faço isso ? porque quero o que quero ? o que eu estou buscando ?
Entender as nossas motivações nos permite fazer escolhas melhores
Um bom termômetro e observar no que vc gasta o seu dinheiro, quando vamos além das necessidades básicas
– Não tenha medo de mudar de opinião
– Aprender a tirar conhecimento e sabedoria de mais de uma fonte
– Ajudar o próximo
O
Os benefícios do autoconhecimento
Assumir a responsabilidade sobre a própria vida
Entender a diferença entre o que cabe a você mudar e o que você não tem poder para mudar
“Senhor, dai-me força para mudar o que pode ser mudado…
Resignação para aceitar o que não pode ser mudado…
E sabedoria para distinguir uma coisa da outra”
São Francisco de Assis
Quando temos autoconhecimento entendermos quais são nossas
Nos tornamos pessoas menos ansiosas, com menos medos , construímos relacionamentos melhores e mais profundos, aprendemos a expressar o que nos incomoda.
Sabe quando alguém está fazendo algo que te tira do sério e vc não fala até o momento que vc explode, vc aprende a como lidar com a situação antes de que isso aconteça.
Com auto conhecimento você vai melhorar sua consciência e ter uma noção mais ampla da vida e das relações humanas, também da sua relação com os animais e com o meio ambiente.
Vai perceber quais são seus hábitos, como eles funcionam e como te afetam e poderá mudar aqueles que não estão alinhados com suas crenças ou objetivos
O autoconhecimento é essencial para sermos pessoas melhores e mais saudáveis.
E porque temos um podcast sobre autoconhecimento no roda de pensadores.
Acreditamos que para termos as conversas que precisamos ter enquanto sociedade precisamos desenvolver a inteligência e a maturidade emocional para lidarmos com questões complexas.
Para sermos capazes de lidar com pessoas que pensam diferente de nós e para sermos capazes de propor soluções e construir pontes e superar o ego no momento de resolvermos problemas.
Muito obrigado por ter nos ouvido até aqui
O podcast Jornadas do Eu será um podcast semanal, onde abordaremos temas sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência.
A minha dica da semana será o livro
Inteligência Emocional Daniel Goleman é um ótimo livro da ser o seu ponta pé inicial.
Até semana que vem, e gratidão a todos.
Ouça também nosso Episódio sobre A construção do nosso código moral
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