Nada mais normal do que um pouco de medo ou ansiedade com o aproximar de uma prova tão importante e decisiva como uma prova de concurso. O problema começa quando a ansiedade começa a tomar conta dos seus dias, e o medo te paralisa.
Em casos extremos, é importante (e essencial!) que se busque ajuda profissional (psicólogo ou psiquiátrico), mas, quando em menor grau, há algumas dicas que posso te dar para minimizar seu impacto.
A primeira dica é leia atentamente o edital! Aprenda todos os detalhes sobre o dia que está por vir: que horas você tem que chegar e que horas irá embora, qual roupa você pode usar, quais materiais são permitidos e quais proibidos...
E então visualize o dia em sua mente: finja chegou o dia da sua prova, e aja de forma tranquila. Visualize você saindo de casa, seu trajeto, você chegando ao local, encontrando sua sala, indo ao banheiro, entregando o documento, recebendo e fazendo a prova e indo embora para casa satisfeito. Passe por tudo isso de forma tranquila e natural. Repita esse exercício diariamente até ficar mais confortável com a situação.
A segunda dica é: faça simulados regularmente e que simulem, da melhor forma possível, as condições reais de prova. realmente iguais ao dia: respeite os horários e as regras, ou seja, nada de pausa para olhar o whatsapp, nada de fazer o simulado ouvindo música ou lendo em voz alta, nada de usar lápis e folhas de rascunho... Enfim, acostume-se à luta como ela será, assim, no dia da prova, serão menos elementos estranhos pra você, e aquilo vai ficando cada vez mais familiar.
Ah, também vale prestar um “concurso-treino” local, para vivenciar na pele uma situação real de prova.
Eu queria muito ter uma fórmula mágica para te ajudar a vencer esses medos, mas a realidade é que não há.
Eu estava super ansiosa quando fui fazer minhas provas. A mão tremia, eu suava, sentia enjoo... enfim, é normal! Aquele é realmente um dia atípico e importante. Então abrace essa importância e se estiver com medo, como eu estava vá com medo mesmo!
Para ser aprovado, você tem que fazer a prova, não tem outro jeito! Olha só, se você fizer a prova, tem chance de não passar, claro , mas também terá chance de ser aprovado! Já se você não fizer a prova, você terá 100% de certeza de que não será aprovado! Eu prefiro as primeiras estatísticas, e você?
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