你會不會一天工作下來，所剩下的精力以低到自己不想在動腦筋了？ 你會常常覺得一天要做的事情很多，時間卻不知不覺的不見了。 這些都不是你的錯，生活在這個快節奏的生活裡，我們都會有這樣的狀況。 我也是這樣，下班後就覺得所有的力氣都被吸乾了。每每計劃好的事情，卻沒有在時效裡完成，或者給自己藉口明天在做，或者是周末在實行。後來，慢慢久了，發現自己卻一事無成，很內疚和小傷心。 在這本 “ The 5am club” by Robin Sharma. 這本書開啟了我新的生活方式，我的待辦事項完成了很多，也對自己有更深入的改變。 01:00 講述這個20/20/20的方式如何進行 03:45 我的一天早晨是怎樣如何以20/20/20進行的 本集重點： 1.為自己安排早起的時間做你自己想要的事情，比如閱讀，運動等等。 2. 這本The 5am club的其中一個精髓是把1個小時的時間規劃成3個20分鐘，第一個20分鐘是運動，第二個20分鐘是給心靈靜下來和做規劃，第三個20分鐘是學習。 3. 提早入眠可以幫助自己在隔天可以更能適應早起。 這本書的鏈接：https://www.robinsharma.com/book/the-5am-club 背景music: Kiss the Sky by Aakash Gandhi 如果你想要閱讀文字稿，網址是：https://fasolaarts.com/love-yourself-by-complete-your-personal-activities-before-work-in-chinese/ 留言告訴我有什麼我們可以改進的地方或者任何意見哦，謝謝你的支持 You can find us from: Instagram: https://www.instagram.com/fasolaarts/ Facebook: https://www.facebook.com/fasolagallery/ Blog: https://fasolaarts.com/
