Você pode melhorar a sua saúde de forma natural, onde você estiver quando você parar e respirar. Isso parece difícil ou fácil pra você?
Neste podcast eu trago algumas dicas e reflexões de como você pode mudar a sua rotina com essa prática. Tem muita gente que tem perguntado e tem dúvidas sobre isso.
Em tempos de crise, polarização, ideologias e conflitos é muito comum as crises de ansiedade. Parece que a pessoa vai infartar.
E nesta hora o que eu faço Álex? Tudo é um pensamento. E você pode amenizar isso com os processos de respiração e pensamentos no lugar certo.
