Paz e bem!
Você tem uma noção sobre a média de horas de sono por idade?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) não estabeleceu diretrizes específicas para a média de horas de sono por idade.
Pesquisei e vi que várias organizações chegaram a uma média, incluindo a Academia Americana de Medicina do Sono (American Academy of Sleep Medicine) e a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos (National Sleep Foundation).
Juntam, elas fornecem recomendações com base em pesquisas científicas. vejam..
OBS. São diretrizes gerais de sono e não regras.. A horas podem variar de acordo com as necessidades individuais de sono de cada indivíduo, ok?
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