🎙️ ¡Nuevo episodio de Supervive Podcast! ✨
Continuamos con este emocionante formato de Supervive Podcast, explorando nuestros cuatro pilares de bienestar a través de mini-temporadas de 6 episodios cada una. 💪 Hoy iniciamos la Serie 2: SUPERVIVE CON EL EJERCICIO 🏃♀️🏋️♂️
En este episodio, Paco y Aideé comparten los innumerables beneficios del ejercicio y cómo impacta directamente en el bienestar físico y emocional. Desde mejorar la salud y prevenir enfermedades crónicas, hasta optimizar el sueño y la memoria, reducir síntomas de depresión y ansiedad, y fortalecer los huesos.
💡 ¡Moverse no tiene que ser costoso ni complicado! Lo importante es COMENZAR y adaptarlo a cada estilo de vida. Ahora, si no sabes por dónde empezar, encuentra en el episodio ideas sencillas para incorporar más movimiento en tu día a día:
🚶♂️ Caminar (¡el ejercicio perfecto!).
💃 Bailar, subir escaleras, correr o nadar.
🏡 Jugar con los hijos, limpiar la casa, lavar el auto… ¡todo cuenta cuando se hace con intención!
Paco y Aideé concluyen con tres claves para establecer el hábito del ejercicio:
✅ Ir de menos a más – empieza poco a poco y aumenta progresivamente.
✅ Elegir una actividad que realmente disfrutes – el ejercicio no debe sentirse como una obligación.
✅ Hacerlo en grupo o compañía – esto ayuda a mantener la motivación y el compromiso.
¿Te animas a COMENZAR? ⚠️ Siempre recuerda: es recomendable consultar con profesionales de la salud antes de iniciar cualquier rutina.
🎧 ¡Dale play y empieza a moverte con intención!
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