Der innere Kritiker meldet sich oft genau dann, wenn wir uns unsicher fühlen, Fehler machen oder unter Druck stehen. Seine Stimme kann hart, abwertend oder beschämend sein – und trotzdem verfolgt sie meist ein Ziel: Schutz.
In dieser Podcastfolge von Reif für die Couch? schauen wir gemeinsam auf den inneren Kritiker – nicht als Feind, sondern als einen inneren Anteil, der gelernt hat, uns durch Kontrolle, Anpassung oder Perfektion vor Schmerz zu bewahren.
Du erfährst in dieser Folge:
was der innere Kritiker eigentlich ist und wie er entsteht
warum Selbstkritik oft besonders in Stress- und Angstsituationen lauter wird
wie sich der innere Kritiker im Körper bemerkbar macht
weshalb Wegdrücken oder positives Denken selten helfen
wie du beginnen kannst, den inneren Kritiker zu beruhigen statt zu bekämpfen
Der Fokus dieser Folge liegt auf einem sanften, körperorientierten Zugang:
Du musst nichts verändern, nichts „loswerden" und nichts richtig machen. Es geht darum, inneren Druck zu reduzieren, Sicherheit zu schaffen und wieder mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln.
Diese Episode ist für dich, wenn du:
dich selbst oft hart bewertest oder innerlich antreibst
unter Perfektionismus, Schuld oder Scham leidest
einen freundlicheren Umgang mit dir selbst finden möchtest
nach alltagstauglichen Wegen suchst, mit innerer Kritik umzugehen
🌿 Kostenlose Unterstützung bei Angst & innerer Unruhe
Wenn dich der innere Kritiker in Angst oder Überforderung bringt, kannst du dir hier eine kostenlose SOS-Audiodateiherunterladen:
👉 https://www.sabinebimmler.de/gratis-audiodatei-angst/
Die Audiodatei hilft dir dabei:
wieder Bodenkontakt zu finden
dein Nervensystem zu beruhigen
aus der akuten Stress- oder Angstreaktion herauszukommen
Mehr zu mir, meiner Arbeit und weiteren Podcastfolgen findest du hier:
👉 https://www.sabinebimmler.de
Der innere Kritiker ist kein Zeichen von Schwäche.
Er ist ein Signal – und er lässt sich besänftigen, wenn wir lernen, anders zuzuhören.
