本期嘉宾凌云（Mike）是一位微博运动健身KOL，即刻运动app创始人，也是我在上海巴西柔术学院的训练伙伴。本期话题包括：2分：一起吹爆巴西柔术18分：现代人生活中缺少了健康剂量的对抗30分：为什么全世界男人的荷尔蒙都在下降38分：社交媒体的审美和身体生存本能的矛盾42分：推送算法让我们错过发现未知的美好55分：现代媒体缺乏坦诚的媒介和内容1时3分：为什么社交媒体是数字化毒品1时9分：为什么间歇性禁食认为不吃早饭有利健康1时20分：为了健美与为了健康而吃的区别1时28分：为什么脂肪是制糖工业的替罪羊节目中提到的内容：《牧羊少年的奇幻之旅》- 保罗·科埃略《Lifespan》- David Sinclair《人生12法则》- 乔丹·皮特森不良少年日剧《我是大哥大》播客《Joe Rogan Experience》，嘉宾John Danaher，Neil Degrasse Tyson《Steve说》由心理师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）主持。这是一个通过自由深聊引发思考与内省，拓展意识边界，发现多样人生故事的谈话类节目。
