过去的十几年里，我一直被睡眠问题困扰着，经常睡不着，要不就是睡的很浅，再不然就是会半夜无缘无故醒来。去年5月，我换了个工作，并且开始强迫自己早睡早起，也同时开始做些运动，慢慢的睡眠质量得到了改善。
然而，在今年年初，好不容易调整的不错的睡眠状况又急剧恶化。起初只是醒的很早，后来变成半夜会突然清醒，再后来，到了3月份，我几乎每晚都会每小时醒一次，每次醒半小时，几近崩溃。当然，这是有原因的，因为原因过于个人，就不多说了。
后来，在和张姐姐聊天的时候，她告诉我她几乎每天半夜都会醒，也说不清原因。我给她讲了我3月的睡眠情况，当然还有原因，一阵沉默和唏嘘后，话题就结束了。
现在，经过努力调整，我的好睡眠又回来了，但睡不好觉的痛苦深深的烙印在了我心底。想起张姐姐的煎熬，也没什么好办法，我知道，这只能靠自己，但我可以为她做一期节目，选一些听起来轻松又柔软的歌，希望能够帮到她。
