Har du försökt sluta dricka men alltid hamnat tillbaka i gamla mönster? Varför känns alkoholen ibland som den enda lösningen – trots att den är problemet? Och kan något så enkelt som andning och närvaro faktiskt hjälpa när suget slår till?
I det här avsnittet delar jag min egen resa genom nykterhet – från min “sista sommar” då jag inte kunde sluta dricka, till insikten om varför meditation blev den avgörande pusselbiten. Du får:
- En kort förklaring av varför alkohol är så svårt att släppa taget om (spoiler: det handlar inte om viljestyrka).
- En introduktion till mindfulness och varför det fungerar så bra som stöd i nykterheten.
- En guidad övning i mindful andning som du kan använda direkt i vardagen
Avsnittet avslutas med en konkret utmaning du kan börja med redan idag, och en inbjudan till nästa steg om du vill fördjupa dig i ett liv med mindre alkohol och mer närvaro.
Är du intresserad av höstens kurs 30 dagar utan alkohol & med närvaro? Early bird pris gäller fram till fre 5 sept! Läs mer & anmäl dig här: https://sarah20.podia.com/dontwineaboutit
Förresten! Du vet väl att vi finns på Instagram & Facebook?
Och du vet väl att du också kan knyta mer nyktra kontakter på vår Facebook-grupp: Don’t wine about it community
