Vi begynte å biohacke fordi begge hadde søvn utfordringer. Vi var nysgjerrige på å forstå hva vi kunne gjøre for å optimalisere søvnen. Vi prater om vår indre døgnklokke, the circadian rythm, hva søvn er og hva som skjer med kroppen når vi ikke sover tilstrekkelig. Vi står overfor mange utfordringer i samfunnet, stress, jag, altfor mye tid bak skjermer, lite sollys og uregelmessigheter. Få med deg gode hacks - hvilke supplementer som er smarte, hvordan hormonene virker og hva som skjer med oss når vi Biohacker CBD olje. Blir søvnen bedre? Vi håper du finner gode hacks for å optimalisere søvnen din.
Shownotes:
Boken "Why we sleep" av søvnforsker Matthew Walker
Boken "The power of when" av Dr. Michael Breus
Sjekk din kronotype: www.thepowerofwhenquiz.com
CBD - Melissa Thelwall www.melspremium.com instagram: melissa_spania
Magnesium - www.superstate.no instagram: superstate.me
See omnystudio.com/listener for privacy information.
