Body-Scan am Abend: Runterkommen & Nervensystem beruhigen 🌙
In dieser Folge
• Geführte Aufmerksamkeit durch den Körper 🧘♀️
• Gedanken entschleunigen, Fokus vereinfachen 🔁➡️🎯
• Sicherheitssignal für dein System: Entspannung darf passieren 🛟
• Abendlicher Übergang: vom Tag in die Nacht 🌗
Wofür geeignet
• Abend-Reset 💤
• Nach einem intensiven Tag
• Wenn du wieder „bei dir“ ankommen willst 🏡
