【本期简介】
香港 100（Hong Kong 100）创办于 2012 年，2026 年迎来第 16 届赛事，作为世界越野跑巡回赛（WTTM）开年重要一站，它不仅是亚太地区极具影响力的越野赛事，更以 “回归本真” 的赛事理念闻名。赛道串联麦理浩径等香港经典徒步路线，涵盖沙滩、山脊线、陡峻柏油坡、雾缭绕的大帽山等多元地貌，分 33 公里、56 公里、100 公里三个组别，从精英跑者的 “小金人” 冲刺到普通跑者的自我挑战，兼容并蓄地接纳着每一份对奔跑的热爱
当你亲身踏入赛道，才发现它藏着远比 “精英叙事” 更动人的模样！本期我们集结三位亲历者 ——带着感冒完成人生首百的跑者媛子、被赛事魅力点燃首野冲动的赛事记者车车，以及串联双重视角赛事现场的采访记者露露，一起解锁 2026 年安踏冠军香港 100 的全景体验。
从首百跑者视角，我们听见感冒参赛的焦虑、100 公里赛道上的自我对话、凌晨犯困时的坚持，还有 “上坡被超 10 个，下坡赶超 20 个” 的倔强；从旁观者视角，我们看见来自尼泊尔、菲律宾的多元跑者群像，童子军志愿者的暖心陪伴，以及赛事 “回归本真” 的极简风格。
除了赛道内外的碰撞，还有香港出租车司机的口琴演奏、西贡餐馆老板的热络闲聊，让赛事与城市文化交织出独特质感。这场既有个人突破又有群体共鸣的旅程，或许能解答你对港百的所有好奇 ——好赛事的标准是什么？越野跑的魅力究竟藏在冲刺的瞬间，还是途中的相遇与对话？
欢迎在留言区分享你的港百记忆：你的首百有没有过 “跟自己唠嗑” 的经历？你心中 “本真的越野赛” 该有怎样的模样？未参赛的你，是否也被这场赛事勾起了奔赴麦理浩径的冲动？
【主播】
lulu（户外好东西主播）
【嘉宾】
车车、媛子（越野Talk，终于做了自己台的嘉宾）
（感谢祝宝拍摄的照片）
【Timeline】
00:04:08:挑战香港100：心理焦虑与最终的胜利
00:08:21:针对性训练揭秘：爬楼梯练爬坡、腿部力量训练如何规避旧伤？
00:16:45:挑战极限：一百公里越野赛的上坡与下坡之旅
00:20:57:志愿者群像：童子军的贴心补给、盲人朋友的敲锣鼓劲
00:25:07:难以置信的百公里赛跑之旅：眼泪、友情和坚持的力量！
00:29:17:赛事的意义与完整性：越野跑比赛的的魅力与收获
00:33:31:香港100：感受不一样的跑步体验！
00:37:36:港百的多元跑者 —尼泊尔选手、菲律宾家庭佣工的奔跑故事
00:41:54:义工者的奉献与环保：香港100赛事的特别之处
00:46:01:城市印象：出租车司机的口琴与折扣、西贡餐馆的热络，打破刻板印象
【制作】
越野Talk
【收听平台】
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