I denne episode gennemgår Maj Wismann listen over sætninger, man kan bruge i dialog med mennesker, der ønsker at konflikter og som har skadelig adfærd.
Skadelig adfærd i konflikterne ment på den måde, at de næres af at kunne skabe konflikter OG bruge din reaktion til at skrue op for kritikken, anklagerne, nedvurderingerne, latterliggørelserne mm.
Kort og godt: Mennesker, der ØNSKER, at du bider på krogen, så de kan få afløb, for deres egne frustrationer, afreagerer på dig og i øvrigt efterlade dig fuldstændig flad, forvirret og nedbrudt.
Ikke defensive og neutrale reaktioner:
- Virkelig?
- Jeg lytter.
- Jeg forstår.
- Det er interessant.
- Det er dit valg.
- Jeg er sikker på, at du ser det på den måde.
- Jeg hører, at det er din oplevelse.
- Jeg anerkender, at det er din oplevelse.
- Du har ret til din mening/holdning/oplevelse.
- Jeg er ked af, at du er oprørt/frustreret
- Lad os tale om det her, på et tidspunkt, hvor du ikke er oprørt/frustreret.
- At du råber, skriger og truer mig kommer ikke til at løse noget som helst.
- Det her emne er Off-limit. Det vil jeg ikke tale med dig om/diskutere med dig.
- Jeg vælger ikke at have den her samtale med dig.
- At forsøge at give mig skyldfølelse, kommer ikke til at virke på mig mere/i den her omgang.
- At forsøge at få mig til at få ondt af dig, kommer ikke til at virke på mig mere/i den her omgang.
- Jeg ved/kan se/kan høre/oplever, at du er oprørt/frustreret
- Det her er ikke til forhandling.
- Hold da op, det var godt nok ikke det jeg mente, men jeg kan godt høre, at det var det du læste i det. Og hvis du har lyst til at høre, hvad jeg i virkeligheden mente, så er du velkommen til at spørge
De 3 fælder man ryger i, i den slags samtaler:
- Man begynder at forklare sig
- Man begynder at forsvare sig
- Man begynder at undskylde
Links:
Maj Wismanns parterapeutuddannelse
Sexlyst workshop: Læs mere på websexolog.dk
Podcast nyhedsbrev med lodtrækningsgaver: https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/
Klub Kærlighed: https://websexolog.dk/vip/
Få lysten tilbage:
https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/
Podcast redigeret af Din Podcast / https://dinpodcast.dk/
Se mere: Parterapeutuddannelsen
