Oder etwa nicht?
Wir sind daran gewöhnt, unseren Gedanken zu glauben und uns sogar mit ihnen zu identifizieren.
Dabei können Gedanken wie Monster sein, die dich von deinem eigentlichen Ziel abbringen.
In der Podcastfolge analysiere ich zwei typische Situationen mithilfe des Konzepts der Defusion aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie. Du erfährst, welche Denkmuster es so schwer machen, bei den guten Vorsätzen zu bleiben und was du stattdessen tun kannst.
