%FTP oder %VO2max oder doch eher angepasst auf SmO2 oder mmol/l?
Es gibt so viele Möglichkeiten deine Trainingsintensität über den objektiven Parameter der Leistungsmessung zu definieren oder eher angepasst auf die Individuelle Antwort deines Körpers an die Belastung!
Doch woran sollten wir uns eigentlich orientieren und wäre eine angepasste Zonenverteilung nicht sogar viel schlauer?
Heute sprechen wir über die mögliche Adaptation von Trainingintensitäten!
Viel Spaß!
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