事実は考えるより意外にいい結果をもたらす。
積み上がったものを無くすことが１番の恐怖なので数値化、データ化することが習慣化を加速させる。
自分はできるんだという自己信頼に繋がる。
立ち直る力、回復力をつけることが自己信頼につながる。
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