Ich biete immer wieder einmal eine Meditationsübung als Podcastfolge an, aber ich habe bisher noch gar nicht über die Vorteile gesprochen... Was es Dir bringt, wenn Du regelmäßig meditierst. Was es für Deine Amygdala - das emotionale Gehirnareal, dass viel Stress machen kann - eine Beruhigung sein kann, wenn Du meditierst. Ich berichte Dir, welche Meditationsobjekte es gibt und was Du durch eine regelmäßige Mediationspraxis an Erfahrungen machen kannst. Außerdem zeige ich Dir eine schöne Atemübung, die Du als Meditation oder vor einer Meditationsübung nutzen kannst. Es ist die Wechselatmung, auch bekannt als Pranayama. Meditative Grüße 🙏
