ウルトラランニングにおける炭水化物摂取量の最新フィールド研究から「90g vs 120g問題」を徹底解説。エミリー・フォースベリが39歳で発表した41歳ピークの3年復帰計画を深掘りし、市民ランナーが活かせるポイントを議論。NNormalのテックフーディー・カディシューズ、Goran Winbladの補給アプリなどギア情報も。
【目次】
・オープニング
・メインニュース：ウルトラランニングの炭水化物摂取 最新科学
・メインニュース：Western States準備とWalmsley出場問題
・ディープダイブ：エミリー・フォースベリの3年復帰計画
・ギア＆Tips：NNormal新ギア・補給アプリ・ウルトラ転換のコツ
・エンディング
【参照元】
・#133 New Science On Carbohydrate Utilization In Ultra Running: https://www.youtube.com/watch?v=_dI12XSrdO0
・A YouTube Comment Tried to Destroy My Fueling App: https://www.youtube.com/watch?v=DFzzANufwkk
・Ultra-Trail Australia was a blast!: https://www.youtube.com/watch?v=QlVHnnPlGBA
・History-Making Hundreds: Nikki Kimball's 2006 Western States 100: https://www.irunfar.com/history-making-hundreds-nikki-kimballs-2006-western-states-100
・6 Unforgettable Trail Running Routes Around Chamonix: https://www.trailrunnermag.com/travel/chamonix-trail-running-book/
・Killian's experience with the Tech Hoodie: https://www.youtube.com/watch?v=stLeb7mrunE
・Introducing the Trail Rain Jacket 02: https://www.youtube.com/watch?v=qrIKb2awClc
・Cadí for comfort: https://www.youtube.com/watch?v=XmN2sWwNbb4
・Tomir 02. Pushed to the limit.: https://www.youtube.com/watch?v=MwZCfVqrUnk
・Muscular Endurance for Mountain Athletes: https://uphillathlete.com/strength-training/muscular-endurance-for-mountain-athletes/
・Walmsley Deserves WSER Entry & Policing Non-Professionals: https://www.youtube.com/watch?v=mk3D3yClRig
・Emelie Forsberg's Second Act: https://www.youtube.com/watch?v=ZCvro30FvZs
・UTMB Index Explained: https://www.youtube.com/watch?v=ICgCngn1UD0
・Workout Day With Friends | Western States 100 Build-Up: https://www.youtube.com/watch?v=cJXwsiWtXAk
・The Western States 100 Miler Training Camp: https://www.youtube.com/watch?v=jOp3k50F8Z8
・The Biggest Mistake Marathoners Make in Ultramarathons: https://www.youtube.com/watch?v=DSmUpJDhfQs
・How to Fuel for a Long Run | Swiss Alps 100: https://www.youtube.com/watch?v=uGlw9rNToas
・2 Running Cues That Stopped 7 Years of Knee Pain: https://www.youtube.com/watch?v=pMQDSCBzIn4
・Singletrack Podcast: Kilian Korth Injury Update:
・Freetrail Podcast: Emelie Forsberg's Second Act: https://thewellwithdylanbowman.libsyn.com/emelie-forsbergs-second-act-motherhood-mountains-reprioritizing-elite-competition
・Trail Runner Nation: The Supplement Runners Should Consider: https://trailrunnernation.libsyn.com/ep-783-the-supplement-runners-should-consider
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