Tagschlaf ist kürzer, weniger erholsam (zirkadianrhythmische Einflüsse – Lärm & Klima).
Tagschlaf kann normalen Nachtschlaf nur ergänzen, niemals vollwertig ersetzen.
Die meisten Schichtarbeiter leiden unter chronischem Schlafmangel.
Früher Arbeitsbeginn bei Frühschicht kann die Schlafdauer zusätzlich reduzieren – WAS kann ich machen?
Weitere Informationen zum Thema Schichtarbeit:
https://www.schlafkampagne.de/in-deutschland-arbeiten-ueber-sechs-millionen-menschen-in-schichtarbeit/
Shownotes:
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