Bitte frage dich, was dich am Schlafen hindert!
Manchmal sind es ganz banale Dinge, die den Schlaf stören. Überprüfe deshalb deine Sinne und deine Schlafhygiene:
- Wo steht der Fernseher?
- Wie viel Ruhe herrscht im Schlafzimmer?
Ein nicht genügend abgedunkeltes Zimmer oder zu viel Straßenlärm kann den Schlaf erheblich beeinträchtigen.
Gehe heute mal anders zu Bett und führe ggf. Protokoll:
- Hinfühlen
- Licht im Schlafraum – wandern lassen
- Ordnung Schlafraum – wandern lassen
- Hören von Geräuschen - links, rechts
- Schmecken – Trinken?
- Fühlen – Kopf bis Ferse – Seite Rücken – Bauch
- Riechen – Lüften – Schimmel
Shownotes:
Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de
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