運動はただやればいいわけではありません。
正しいフォームがあって、
自分が望んでいる状態・効果を得るためには、
今の自分の運動量を過不足なく客観的に把握し、
それに見合ったことを適量やることが大事です。
運動をしているのに、
肩こり・腰痛があるのはなぜですか？
運動する、ということは、『身体を動かしている』ことです。
身体を動かしていないことで起こる怪我や病気には
ならないはずなんです。
運動もお薬も一緒。
『用法容量を正しく守って』やるのが大事。
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［ 紹介記事 ］
1日1万歩より効果的！ 究極のウォーキング5つの原則
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24/010600066/010800003/
［ BGM ］
サンライズ/ 騒音のない世界
https://youtu.be/5vDj0_M_k0s?si=wr_SaQ45C4YmtUAA
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