こんにちは！
ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊
今日の配信はいかがでしたか？
ご意見・ご感想・ご質問などありましたら
お気軽にレターよりどうぞ📩
今回はストレッチをする時に意識してもらいたいこと
について話しました。
どうしてもストレッチをする、筋トレをやる、
となると『見本の形』に囚われたり、
何となくで身体を動かしたりしていませんか？
大事なのは
『関節の位置を正しい場所にセットする→筋肉を伸ばす』
ことです。
筋肉は両端がそれぞれ骨（の膜）に付いています。
その骨を向きをまず整えてから動かしていかないと、
筋肉に余計な負担をかけたままストレッチすることになり
かえって不快感を身体に覚えさせることになります。
ストレッチする前は身体の体制・関節の向きを
確認してから筋肉を伸ばすようにしましょう！
【紹介】https://instagram.com/anatomylabo/
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「少しでも今の環境を変えたい！」
とがんばろうとしている皆さんに
お役立てできたら幸いです。
ぜひ皆さんの日々の健康力向上に
お役立てください👋😊
#ストレッチ #運動不足解
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